Para que serve Spirulina?

A Spirulina é uma alga que serve como um superalimento, fonte de proteína, aminoácidos, minerais, vitaminas e antioxidantes e que foi eleita como “O melhor alimento para o futuro” pela Organização das Nações Unidas – ONU, devido a sua grande diversidade de nutrientes que nutrem o seu corpo de maneira completa.

 

A prática de atividade física regularmente e uma dieta balanceada são os grande alicerces de uma vida saudável, então parte da resposta para a pergunta acima pode estar em um alimento eleito pela Organização Mundial da Saúde como o “Alimento do Milênio”, devido a sua diversidade de nutrientes capaz de oferecer uma nutrição completa de maneira simples e combater a desnutrição mundial.

Afinal, o que é Spirulina?

Spirulina é uma descendente imortal das primeiras formas de vida do planeta. É uma cianobactéria ou também chamada de “alga-azul” que possui características muito similares as primeiras formas de vida que habitaram o nosso planeta há 3,5 bilhões de anos.

Spirulina está presente na alimentação humana a mais de dois mil anos com diversos relatos de consumo por povos asiáticos, índios, incas, na África e na Europa, o que chamou a atenção dos mais conceituados centros de pesquisa do mundo, como a NASA que desenvolveu estudos para caracterizar e compreender os seus benefícios

O que eles descobriram?

Spirulina: um superalimento

Spirulina é um superalimento (ou superfood), isso porque o seu perfil de nutrientes e fitonutrientes incomuns são mais potentes do que qualquer outro alimento, planta, grão ou erva. Incrível não?

Esse alimento apresenta grande diversidade e quantidade de nutrientes que seu corpo necessita diariamente, sendo uma fonte natural de proteína de fácil absorção, aminoácidos, minerais, vitaminas, óleos essenciais e antioxidantes. Spirulina é um forte aliado para quem está em busca de uma alimentação completa e saudável.

Spirulina para que serve : tabela composição

Spirulina é ainda mais especial, pois possui alta digestibilidade no organismo humano. Na prática, o seu corpo tem a capacidade de absorver até 95% dos nutrientes disponíveis.

Então a Spirulina, para que serve?

Riqueza nutricional! Sem dúvidas a característica mais atrativa da Spirulina é a sua diversidade de nutrientes na composição. Spirulina possui mais de 50 nutrientes!

Toda essa riqueza é muito bem aproveitada pelo seu corpo, isso porque cada grupo de nutrientes atua especificamente para manter o bom funcionamento dos seus órgãos, principalmente o sistema nervoso que comanda todo o seu metabolismo e regula as suas funções corporais.

Portando a Spirulina pode ser a sua aliada mesmo diante de uma rotina intensa, oferecendo muitos nutrientes essenciais ao seu organismo de maneira 100% natural. No mesmo sentido também pode ser uma importante aliada para quem deseja mudar os hábitos alimentares! A praticidade é obtida principalmente quando esse superalimento é consumido em cápsulas.

ENERGIA PARA O DIA-A-DIA!

Spirulina é uma rica fonte de minerais, sendo a maior fonte de ferro do mundo, considerado o principal mineral no processo de transporte de oxigênio no organismo.

Ele auxilia na produção das células vermelhas do sangue que transportam oxigênio (as hemoglobinas), no armazenamento de oxigênio pelos tecidos e também na formação de enzimas que atuam no processo de respiração celular.

Considerando que o cérebro consome 20% do oxigênio do nosso sangue, a manutenção do nível de ferro é vital para a nossa saúde. Em resumo, sem ferro seu corpo fica sem energia!

Portanto o ferro e todos os outros nutrientes presentes na Spirulina podem auxiliar diretamente no controle e produção de energia pelo seu corpo podendo fornecer aquele gás extra que você tanto procura.

PROCURANDO POR FONTE NATURAL DE PROTEÍNA?

Muitas pessoas estão em busca de fontes naturais de proteína por diferentes motivos, como a procura por fontes menos calóricas, pela restrição no consumo de fontes animais (vegetarianos e veganos) ou a busca por fontes mais saudáveis de uma maneira geral.

Se você pertence a um desses grupos, a Spirulina pode ser uma importante aliada em sua dieta.
Ela tem a maior concentração de proteína do que qualquer outro alimento natural do planeta (entre 60 e 70% do seu peso seco).
Mais do que:

  • Carne vermelha e de peixes (15-25%)
  • Soja (35%)
  • Leite em pó (35%)
  • Amendoim (25%)
  • Ovos (12%)
  • Grãos (8-14%)
  • Leite integral (3 %)

Além de apresentar um baixo teor de gordura (10 gramas = 36 calorias).

Em resumo, a Spirulina serve como uma fonte proteica auxiliar em sua dieta, levando ainda uma infinidade de nutrientes que irão conferir muitos benefícios para seu corpo.

QUE TAL SE PROTEGER DO ENVELHECIMENTO E DOENÇAS DEGENERATIVAS?

Provavelmente você já leu ou ouvir falar sobre radicais livres não é mesmo?

Em quantidades normais desempenham um papel importante em nosso metabolismo, porém hábitos ruins do dia-a-dia como a má alimentação, tabagismo, consumo de álcool, exposição à radiação solar ou até mesmo a poluição atmosférica pode aumentar de forma significativa o número de radicais livres em nosso corpo.

Os radicais livres em excesso podem atacar as células sadias e desencadear uma reação de danos às células do seu corpo, podendo levar a morte ou mutação das mesmas, resultando em envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de doenças inflamatórias crônicas como o diabetes ou doenças degenerativas com Parkinson, Alzheimer e cânceres.

Para se prevenir da ação dos efeitos dos radicais livres, é recomendado a pratica de atividade física, boa alimentação e bons hábitos de maneira geral. Uma nova tendência é também o consumo de antioxidantes que neutralizam os efeitos dessas substâncias no organismo. Spirulina é muito rica em antioxidantes, principalmente a ficocianina, que pode representar até 20% do seu peso seco, além da presença das vitaminas B1 e E, dos minerais, magnésio, ferro e manganês e do betacaroteno que também possuem ação antioxidante, além de outros carotenóides.

Spirulina serve como um poderoso protetor do seu corpo contra a ação de radicais livres, mantendo suas células saudáveis e evitando o envelhecimento precoce e desenvolvimento de doenças.

EVITE RECAÍDAS NA SAÚDE: MANTENHA O SISTEMA IMUNOLÓGICO FORTALECIDO!

O termo sistema imunológico é muito usado e disseminado entre as pessoas que buscam se atentar a manutenção da saúde no corpo.

O sistema imunológico é uma união entre órgãos, tecidos, proteínas e células especiais que atuam em conjunto para evitar que microorganismos e toxinas invasoras em nosso corpo provoquem doenças e infecções.

Muitos motivos são apontados como responsáveis pelo enfraquecimento do sistema imunológico, tornando você suscetível a doenças. Dentre os principais, podemos citar o estresse, sedentarismo, alcoolismo, poucas horas de sono e o consumo em excesso de açúcar.

Pode parecer repetitivo, mas para a manutenção do sistema imunológico fortalecido, nada melhor do que a prática de atividade física regularmente, o controle emocional para evitar o estresse e uma alimentação balanceada.

Tratando-se de alimentação, alguns compostos são especiais para promover o bom funcionamento do sistema imunológico, e é exatamente onde a Spirulina se enquadra.

Spirulina contém vitamina E que estimula a produção de células de defesa do organismo e também zinco, que é essencial para o bom funcionamento das chamadas “células T”, responsáveis pela identificação de invasores em nosso organismo.

Spirulina destaca-se também pela sua variedade e concentração de aminoácidos. São pelo menos 18, incluindo os aminoácidos essências (que você precisa ingerir diariamente) e que são fundamentais para a construção de novas células em nosso corpo, incluindo as do sistema imunológico.

spirulina para que serve tabela aminoacidos

 

No mesmo sentido, estudos recentes mostraram que a ficocianina, (antioxidante mencionado anteriormente) estimula a produção de células estaminais, que dão origem aos glóbulos brancos do nosso sangue (células de defesa) e glóbulos vermelhos (células envolvidas no transporte de oxigênio do corpo).
Além disso, a ficocianina parece estimular a produção de sangue no organismo, renovando constantemente as células de defesa.

A Spirulina serve então para estimular o seu sistema imunológico a manter-se sempre renovado e ativo.

INCLUA A SPIRULINA EM SUA DIETA PARA:

  • Fornecer uma grande diversidade de nutrientes essenciais de maneira prática.
  • Energizar o seu corpo para as atividades do dia-a-dia e acabar com o cansaço.
  • Complementar a sua fonte de proteína principal como alternativa de baixa caloria.
  • Proteger o seu corpo da ação de radicais livres e doenças degenerativas.
  • Fortalecer o sistema imunológico e renovar as células de defesa do organismo.
  • Manter a pele, cabelo e unha saudáveis e bonitos.

 

Adaptado por Portal Zen Daat

Fonte: my.oceandrop.com.br

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